みなさんこんにちは☁️
今回は、先日アップした「血糖値測ってみた」の続きになります！！
「フリースタイルリブレ２」の計測期間である２週間の間、ふとしたタイミングの小さな痛みに耐えながら（笑）血糖値（＝グルコース）の変化を測ってみました。
一般的に言われる、
「ご飯（白米）、パン、うどん、砂糖などの炭水化物食」
「前回の食事から長時間食間を空けた後の食事」
「早食い」など、血糖値を上げるとされる事をあえて実施したり、
空腹時の血糖値はどれぐらいなんだろうなー？や、運動後の血糖値上昇はどれぐらい？などを試しました！
結果、やはり早食いは血糖値は爆上がりしますし、自分は和菓子（砂糖）もかなり影響します。
そして、平均グルコース値が「１２０ｍｇ/dl」と、、、やや高い（汗）
※正常高値１００〜１０９ｍｇ/dl※
まあ、色々実験したからだろうと思いますが….。
食後血糖値の乱高下頻発や空腹時血糖値が高いと、病気（糖尿病）のリスクも上昇するとの事なので、
みなさんも自分の体や、食生活の見直しの為にお手軽な「フリースタイルリブレ２」試してみては？
ではまた！！
2025/04/13
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