みなさんこんばんは🌓
子供達はあと１週間程で、「春休み」に入るようです🌸
春休みって、短いし、なんだか、、要らないな〜と子供の頃の私は思っておりました。
そんな事より、長期の休み中は毎日子供が家で暴れ回るので恐怖です、、、笑。
さて今回は「トレーニング後のストレッチ」についてです！
トレーニング（運動）されている方、後のストレッチは実施していますか？？
（私も昔は面倒でやっておりませんでした、、汗）
効果としましては、
「疲労（筋肉痛）軽減」、「怪我の予防」、「リラックス効果」など、
嬉しい効果がたくさんあります！！
そして、
トレーニング後に行うストレッチに関しては、ラジオ体操のような動的なものではなく、
じっくりゆっくり行う静的ストレッチが良いとされています！！
「グランフィット安城」では、ご希望のお客様にはトレーニング後の「パーソナルストレッチ」を実施しております！
自分では伸ばしきれない筋や関節を私がサポートし、ストレッチいたします！！
みなさんも、トレーニング後のストレッチを欠かさない様にして良い筋トレライフを送りましょう！！
ではまた！
2024/03/01
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2024/03/25
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