みなさんこんにちは🌞
最近なんだか店舗内が寂しいなと思い始めた為、緑🌱を増やそうと思っているのですが、
私に全くセンスがない為、どんな種類のもの🌱を選べば良いのか悩み続けております（汗）
欲張りすぎて店内がジャングル🌳みたいになったらどうしよう（笑）
さて今回は「運動と筋肉痛」についてです！
お客様によく言っていただけるのですが「筋肉痛がきてるから効いてる証拠だよねー」
確かに、 筋肉痛＝筋肉が強くなっている と考えることは間違えではありませんが
必ずしもそうであるとは言い切れません（？）
といいますのも、筋肉の成長と筋肉痛の関係は、はっきりと解明されていないのです！！
、、、、、、
しかしながら、筋肉痛は筋肉が刺激されている証であるとポジティブに考え、
トレーニングのモチベーションとしていきましょう！！！
私も筋肉痛があると、トレーニングが効いてるなとプラスに考えるようにしています！
さらに
筋肉痛の予防や、筋肉痛のケアなども大切なので、またブログにしようと思います
「筋肉痛」と上手く付き合い、楽しくトレーニングを行なっていきましょう！！
ではまた！！
2024/03/17
トレーニング後のストレッチ …詳しく見る
2024/04/01
マシン紹介🏋️ …詳しく見る
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