みなさんこんにちは😊
先日町内のお祭りに「法被姿」で参加しまして、神輿を担ぐ子供達を全力で応援しておりました！
お祭りの雰囲気って、、なんか、、、いいですよね☆
さて今回は「巻き肩と筋トレ」についてです。
みなさん巻き肩の状態は想像できますか？「猫背」とは違い、肩のみ前方に出てしまう状態です。
背筋が伸びているのに肩だけ前方に出ている方もいます。
そして、「巻き肩」によって起こる体の不調としましては
・肩こり、首こり
・頭痛
・睡眠の質低下
などが挙げられます。そうです。いい事ないですね💦
では何故「巻き肩」になってしまうのか？
ズバリ現代の生活、姿勢によるものです！「長時間のデスクワーク」「スマホを見る姿勢」など、、
どうしても長時間となると背中や首が丸くなっていきがちではありますが、
まずは姿勢の悪さに気づき、姿勢を正そうとする「意識」が大切です！！
しかし、意識だけでは限界がありますので、「背筋」を鍛えることにより、巻き肩の改善と、巻き肩になりづらい体を手に入れる事が可能です！！
とは言っても、、背筋、つまり体の背面にある筋肉を鍛えるにも、「自分では背筋見えないし、どうやって鍛えたらいいかわからない。」
そんなお声が大半であると思いますので、是非「パーソナルジム」に通ってトレーナーとトレーニングをしてみてください！！
効率よく巻き肩改善、さらに「理想の体」に近づく事ができますよ！！！
ではまた！！
2023/10/05
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2023/10/16
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