みなさんこんにちは！！
グランフィット安城 都築です😄
今日は、protein（プロテイン）についてご説明いたします。
というのも、
お客様から「プロテインっていいって聞くけど結局何がいいの？」という声がありましたので、正しくご説明しようと思った訳です。
まず、プロテインとは、日本語で「タンパク質」を表します。
食品では肉、魚、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる栄養素です。
そして、タンパク質は筋肉の為だけではなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪
さらにはホルモンやヘモグロビンなど様々な形で体に存在しています。
、、、そうです！！タンパク質はマッチョの為の栄養素ではなく、みなさんにも必要な栄養素なのです！！
次に、
「じゃあ普通に食事していればプロテインの必要がないのでは？」と思いますが、
高強度の運動（トレーニング）を行う方は体重１ｋｇあたり１.２〜２ｇ程度のタンパク質摂取が推奨されています。
例えば体重７０ｋｇの方だと１日１４０ｇの摂取となり、
例えば鶏胸肉のみですと約７００ｇ（おおよそ３枚ちょっと）食べる事に、、、、、、、、大変ですね。
そんな時に
タンパク質を食事以外で摂取する為に「プロテイン」を利用するんですね！！
昨今プロテインが注目され、色々な種類のプロテインが販売されている為「どれ選んだらいいの〜？」
となるかと思いますが、
本人が美味しいと感じ、無理なく飲み続けられる「味」で選ばれたらいいかと思います！
ちなみに僕は「コーヒー」が好きなのでコーヒー風味のプロテインをチョイスしています！！
また、
おすすめのプロテインありましたら逆にお教えください！！
ではまた！！！
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