みなさんこんにちは🍠
最近さつまいもが美味しすぎて🍠つい食べすぎます💦
そして、、、、お尻からの排気が、、汗（お食事中の方は申し訳ありません）
今回は「ダイエット中の飲み会攻略」です！
年末になり飲み会（忘年会）など増えてきますよね。
もちろん楽しい忘年会、、しかしダイエットをしている方には、
「お酒」「揚げ物」「締めの〇〇」、、💦
がしかし！！後ろめたい気持ちでは思い切り楽しめませんので、今回のテーマとした訳です！
——–ダイエット中の飲み会攻略———
１.お昼ご飯の量を減らさない
夜の飲み会に備えてお昼軽めに、、、される方多いです。
しかし、
結果としてお腹が空いた状態で臨む為、夜に食べ過ぎてしまう。。そうすると普段より脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。。
お昼ご飯は普段通りにする事で、飲み会での食べ過ぎを防ぎましょう！！
２.おつまみに気をつける
飲み会ですと、どうしてもカロリーの高いおつまみが出てきます（特に揚げ物）。
美味しいですしお酒が進みます、、。
しかし、
やっぱり食べたいので、食べる順番を、ある程度お腹の満たされた食事の後半にしましょう！！
そして食事の前半には「枝豆」「サラダ」「豆腐」「お魚」「キムチ」などを選択しましょう！！
３.当日、翌日に運動する
飲み会でカロリーを摂り過ぎてしまった、、、。
しかし、
その瞬間に「脂肪」に変わる訳では無く２４時間程度の猶予がありますので、可能であれば飲み会の帰りにウォーキング🚶
そして翌日にも運動しカロリーを消費しましょう！！
飲み会（忘年会）は是非攻略し、楽しみましょう！！
そして無理なくダイエットを成功させましょう！！！
ではまた！！
2023/11/20
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2023/12/03
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