みなさんこんにちは😀 毎度お馴染み都築です！！
最近「インフルエンザ」が流行ってますね💦
コロナ禍で身についた基本の感染予防対策はしっかりしましょう！！
グランフィット安城では設備の消毒、セッション時のマスク着用など徹底しておりますのでご安心ください！！
さて今日は、
ダイエットにおける「有酸素運動と筋トレ」についてのお話です。
ダイエット→運動→ウォーキングorジョギングというのは、多くの方がお考えですよね？
確かに手軽に実施出来るし、体重を落とすという点ではとてもいい事です！運動初心者の方も取り組みやすい！
しかし、
ダイエットには「筋トレ」をお勧めいたします！
なぜか？
筋トレをして筋肉量を増やす→代謝が上がる→太りにくい痩せ体質に体が変わる！！
つまり「リバウンドしにくい体」が出来上がるからです！！
逆に筋トレのみ実施すれば痩せるのか？と言われるとそうではなく、「栄養」や「休息」も必要となりますが、
ダイエット後に体重をキープしたいのであれば「筋トレ」をお勧めいたします！
さらに、
ご年齢を重ねられた方も、筋力の低下を防止する為に「筋トレ」をお勧めいたします！
グランフィット安城では一人一人にあったトレーニングメニューをご提供しておりますので、
どなたでも通って頂く事が可能です。
筋トレがいいって聞くけど「何から始めたらいいのかなー」「パーソナルトレーニングってキツそうだなー」「自分でダイエットしたけど結果出なかったなー」など
お考えの方は是非「体験トレーニング」からお申し込みください！
私と「楽しく」トレーニングいたしましょう！！
ではまた！
2023/09/17
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