みなさんこんにちは☀️
スポーツの秋という事で、子供達の運動会が各地で開催されていますね！！
私の時代は１日運動会があり、お昼は家族とお弁当を食べたり、お友達の家族のお弁当食べたりと、コミニュケーションの場があって楽しかったですが、
今は半日で、更に学年別に分かれている学校は出番が終わったら数時間で終了→帰宅。
・・・なんか寂しいです。
さて、今回は「BCAA」と言う事で、
みなさんは筋トレ（運動）中の飲み物はこだわっていますか？？
「水のみです！」と言う方も決して悪くはないのですが、折角頑張っている筋トレの効果をUPさせる為に、トレーニング中の飲み物（サプリメント）にもこだわってみては？？・・・トレーニングの効果がUPして、より理想の体に近づけるかもしれません！！
ということで今回登場するのが「BCAA」です！！
———-BCAAって何？？———-
英語の「分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acid)」の頭文字を並べたものであり、
「バリン・ロイシン・イソロイシン」という３種類のアミノ酸の総称です。
———どんな効果があるの？———-
トレーニング中の筋肉の分解を抑えて、運動中の集中力を高める働きもあります！
「へ〜筋肉って分解するんだ〜」と思った方もいらっしゃるかと思いますが、筋肉は常に「合成と分解」を繰り返しています。
そして、筋肉を鍛える為に筋トレをしているのに（筋肉の合成）、筋分解が起こっていたら勿体無いですよね？
と言う事で、筋分解を抑える為にBCAAを摂取します！
ちなみに上記３種のアミノ酸のうち「ロイシン」は筋合成のスイッチを押してくれるので、
実は、BCAAは筋分解と筋合成どちらにも働くということになります！！
と、少しマニアックな話になっていしまいましたが、
BCAAを摂取するメリットはまだあります！！
それはまたのブログにUPしますので、乞うご期待！！
ではまた！！
2025/10/19
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