みなさんこんばんは🌔
昨日の朝は外が雪景色でしたね⛄️
お客様と雪について話していましたが、「雪が降って嬉しかったの子供の時だけだよね〜」と、、、。
確かに雪が降ると、生活に対しては不便な事しかないですが、、、雪が積もった場所に自分が初めて足を踏み入れる時、、
なんか、、、ワクワクしますよね（笑）
さて今回は「妊婦とトレーニング」についてです！
グランフィット安城には、妊婦の方もトレーニング（運動）をしにいらっしゃいます！！
お腹が徐々に大きくなっていくにつれ、お辛いはずなのに素晴らしい意識だと思います☆☆
さてここで、
妊婦がトレーニングを実施することのメリットをご紹介したいと思います。
・過度な体重の増加が予防できる
・トレーニングにより体力が向上し、出産準備ができる
・幸せホルモン（エンドルフィン）の分泌により安眠効果がある
・妊娠中の腰痛予防ができる
などなど、妊婦さんがトレーニングを行うメリットはたくさんあります！！
しかしながら、
徐々にお腹が大きくなっていくにつれてトレーニングを実施する際の注意や、考慮しないといけない事が増えていきますので、
お一人でトレーニングをされている方はお気をつけください。
妊娠中でもトレーニングはしたいけど、何からしていいのか？何をしてはいけないのか？
そもそも正しいトレーニングフォームなのか？と不安に思われている方はパーソナルトレーナーの指導の元、トレーニングされる事をオススメします！
私も多くは無いですが妊婦さんの指導実績はありますので、
妊娠中でも運動したいなと思われている方は、ぜひグランフィット安城へお越しください！！
ではまた！！
2025/02/02
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