みなさんこんにちは☀️
２０２５年となりました！！
昨年は皆様のお陰で無事に１周年を迎えることもできました👏拍手
今年もお客様の為に更にレベルアップしていきますので、グランフィット安城をよろしくお願いいたします！！
さて、今回は「スクワットは痩せる？」についてお伝えいたします！
結論から言いますと、「痩せやすくなる！」です….。
かなり濁した言い方で申し訳ありませんが（泣）
ボディメイク（ダイエット）は『運動・栄養・休養』の３つが出来て効果が出るので、
スクワットだけ頑張っても痩せるわけではありません…..。
しかし、
『運動』という項目の中で「スクワット」は、かなりダイエット効果が高いです！！
その理由としては、
・「消費カロリーの向上」
スクワットで使用される筋肉は、身体の中でも主要な足の筋肉はもちろん、動作中の姿勢を維持する為に、お腹や背中の筋肉も使われるので、消費カロリーが多いです！！
更に、多くの筋肉を同時に鍛える事ができるので、筋肉量も効率的に向上しますし、基礎代謝も上がるので、その結果痩せやすくなり、太りにくくもなります！！
”King Of Exercise（キング・オブ・エクササイズ）”とも言われるスクワットですが、
バリエーションが豊富で、やり方によって鍛えられる筋肉を変えられるのでおすすめです！！
しかし、
正しいフォームで行わないと効果が出なかったり、逆に身体を痛めていまうリスクもあるので、初めはプロに指導してもらいフォームを固めたほうがいいでしょう。
私も「スクワット」は良くお客様のセッションに取り入れますが、
みなさん初めは「スクワット…？？しゃがんで立つやつ…？？」という状態からご指導させていただいております！
同じような筋トレ初心者の方も大歓迎ですので、ぜひグランフィット安城へお越しください！！
ではまた！！
2024/12/28
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2025/01/26
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