みなさんこんばんは🌕
９月になり日が短くなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね💦
引き続き「熱中症」には気をつけましょう！！
さて、今日は「ダイエットと筋トレ」というテーマでお話しします。
まずダイエットとは、、、みなさんおおよそご存知の通り「体重を減少させる行為」ですよね！
では筋トレにはどの様なイメージがありますか？
MUKIMUKI（ムキムキ）・スポーツ・女性は体がデカくなるからやりたくない
などあると思います。
が、
ダイエットをするにあたり、筋トレにはメリットが沢山あるのです！！！
・太りにくいカラダになる
・痩せやすいカラダになる
・若々しく見られる
・カラダが引き締まる etc,,,,,
そんな嬉しい効果があるなら筋トレしたい！！！！となってきますよね
でも、何から始めれば？ どんな筋トレをすれば？ どれぐらいの頻度？期間？？
そんなお悩みを解決する為に、是非グランフィット安城へ！まずは体験トレーニングからお越しください！！
私と楽しくトレーニングを行いましょう！！
ではまた！
2023/08/29
ダイエット時の野菜摂取 …詳しく見る
2023/09/07
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