みなさんこんにちは☀️
バレンタインデーということで、お客様からチョコを頂きます！めちゃめちゃ嬉しいです！！！
そして、我慢ができないので一気に食べてしまいます・・ｗｗ
１日１粒ずつとか我慢して食べられる人はすごいな〜と思いながら、空になった箱を見てちょっと罪悪感です。
さて、今回は「ストレッチ」の良さを解説していこうと思います。
グランフィット安城のお客様はストレッチの必要性を把握し、自宅でやっていただいている方が多いですが、
みなさんはストレッチなど、体のケアはしていますでしょうか？
そして、「昔より体が重い」「肩や腰がずっと張っている」などと感じていませんか？
ちなみにストレッチのメリットは、
「柔らかくなること」だけではありません。
・血流が良くなり、冷え・むくみが改善
・呼吸が深くなり、自律神経が整う
・肩こり・腰の重さが軽減
・姿勢が変わり、見た目が若々しくなる
そして何より、「体を動かすことへの怖さがなくなる」これが一番大きな効果です。
ストレッチは軽い運動になりますので、
「ジムに行くのは抵抗が・・・。」「体力に自信がない・・。」「いきなり筋トレは怖い」
などの不安がある方でも取り組みやすいですね！！
しかし、ストレッチも正しく行わないと効果は半減。。
逆に体を痛めてしまう可能性も・・。
グランフィット安城では、その方にあったセルフストレッチの正しいやり方をお伝えしています！
さらに、
ストレッチと軽い運動がセットになった少人数のコースなんかも準備中です！！
「体力に自信がないけど運動不足は解消したい」「自分の体と向き合う時間を作りたい」「体が楽になりたい」
というお悩みを持つ方々のお手伝いができるよう準備しておりますので乞うご期待！！
ではまた！！
2026/02/11
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