みなさんこんにちは☀️
お盆休み楽しんでいますか？？
僕は昔からお盆が始まると「夏もそろそろ終わってしまうんだなー」と寂しくなります（泣）
なのでお盆休みには「プール・花火・スイカ・そうめん・かき氷・BBQ（食べ物ばっかりｗｗ）」と、
夏っぽい事をふんだんに詰め込みます！！
さて、今回のブログは「都築の減量報告」という事で、
３月からゆるーく→４月後半から本格的に行った約半年の減量の成果をお伝えします！！
まずはこちら３月時点の体（上裸すみません）
かなりのワガガマボディですねｗ食欲が言う事聞かなかったですねｗｗ
・体重＝７８.８ｋｇ
・体脂肪率＝２０％
・
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・・・・・
そして、約半年後の８月頭上旬の体
まぁまぁ絞れましたね！！
・体重＝６４.３ｋｇ
・体脂肪率＝３.１％(in bodyにて計測）
という事で体重マイナス１４.５ｋｇ/体脂肪率約マイナス１７％
頑張りましたね〜！！
今回、自身で減量期間中に色々実験し（主食変えてみたり、有酸素の量変えてみたり）自分には何が合っているのだろう？？と探りながら減量していったので楽しかったです！！
お客様にはここまで絞る減量はおすすめしていませんが、
・・・そもそも都築は何の為に痩せたの？？という疑問が出ますよね？？
実は８月１１日（月）のボディコンテストに出ていたのです！！
その様子は次回のブログにてアップしようと思いますので、興味ある方は是非チェックしてね♡
ではまた！！
2025/07/27
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