みなさんこんにちは☀️
先日名古屋に用事があり、名古屋駅を降りたのですが・・異常な人の数（驚）
そして遠くの方に「最後尾」のプラカードを持ったスタッフの方・・・。
そうです！チョコの祭典です！！🍫
ちなみに２０２５年は、日本でチョコ関連の経済効果が1,000億円以上だったそうです。
みなさんはチョコにいくらだったら出せますか？
さて今回は「morning routine（モーニングルーティーン）」ということで
カッコつけて英語表記にしましたが、
実は１年ほど前からほぼ毎朝ヨガをやっています！
ヨガを始めた理由としてはトレーニングに必要な柔軟性や可動性が不十分だと気づき、
かといって手軽で、心地よいのがいいなと考え、行き着いたのが「朝ヨガ」でした！
とはいえ１回１０分程度で、ゆるーいヨガを動画見ながらやってるので大したことないのですが、
実感として、明らかに柔軟性が上がっております！し、トレーニング効率も上がりました！
さらに、朝体を動かすと「気持ちいいぃ！！」
本当は、毎日やれたらもっといいと思うのですが、
やらなきゃいけない事がストレスになりそうなので、気が乗らない時はやらないですし、
途中でトイレ行きたくなった時はその時点で終了しますｗ
一般の方の「ダイエット・ボディメイク」もそうですが、１００点を目指すと、できなかった時の罪悪感がストレスになるので、
８０点・・いや、７０点ぐらいを目安に頑張って継続する事が大切です！！
みなさんもおすすめのmorning routineがあったら教えてください！！
ではまた！
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