みなさんこんにちは🌞
今回は「筋トレの効果はいつから現れるのか？」についてです！
みなさん「ダイエット」や「ボディメイク」、「運動不足解消」、「筋力の向上」など
色々な理由から筋トレを始めようと思われていると思います！
しかし、
どれぐらいで自分の体が変わるんだろう？と思いますよね？
その目安が分かれば目標までモチベーション高く筋トレが継続できるかと思いますのでブログにします！
まず「筋トレ」とは筋肉を増やしていく作業になるのですが、
自身で実感できるのはおおよそ「３ヶ月程度」
この頃には体のラインが変わってきたり、筋肉量を測れば変化が現れたりしてきます！
そして、
他人が見て筋肉がついたとわかる様になるのに「６ヶ月程度」と言われています！
ただこれは「筋トレの頻度」や「筋トレの正しいフォーム」、「適切な栄養摂取」などがあっての事です！
運動してるのにあまり体の変化が感じられないな、、、泣
とならない為にも、
パーソナルトレーニングで正しく筋トレをし、最短で効果を実感していきましょう！！
だんだんと夏に近づき、薄着になる季節がやってきましたので☀️
是非トレーニングでかっこいいカラダを手に入れませんか？
グランフィット安城でお待ちしております！
ではまた！！！
2024/05/06
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2024/05/19
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