みなさんこんにちは☀️
今回はなかなか過激なタイトルとなっておりますが、みなさんも過食しますよねｗ？
「食べ過ぎ」では留まらず「過食ですｗｗ」「キレ食い」ですｗ
と、
実は先日のお休みに私自身「過食のスイッチ」が入りまして・・。
普段の３倍？ぐらい食べてしまったわけです。
本来なら「なぜ過食に走ってしまったのか？」と、再発防止に努めるべきであるとは思いますが、
まぁ、人間生きてればストレスも溜まるし、そのストレスを食にぶつけることもあるよね〜
ということで、
食べ過ぎ過ぎ過ぎてしまった翌日のリセット方法（都築の場合）をお伝えします！
まず、知っておいて欲しい事として、食べ過ぎた翌日には体重が増えますが、
脂肪にはなっていません＝すぐ対処すればリセット可能です！
これを知っていると気持ちに余裕ができますね！
そして、「いつも通りの生活」を送る事！←これにつきますね
・朝食をプロテインだけにする
・水分摂取を控える
・いつもより多く歩いたりと、運動で帳消しにしようとする
などなど、食べ過ぎた罪悪感から色々やろうと考えますが、結果普段通りに過ごして３日から４日ぐらいで戻ればいいな〜
ぐらいの軽い気持ちでいれば大丈夫です！！
「それだけ！？」と思うかもしれませんが、短期的にはどうにもなりません。
１回食べすぎたくらいで、これまでの努力が無駄になるわけではありません。
大切なのは、翌日に極端なことをせず、また普段の食事・運動・睡眠に戻すこと。
身体を責めるのではなく、整えていく。
それが、長く続く身体づくりにつながります！
ちなみに、
翌日むくみ過ぎてアンパンマンみたいな顔になりながら、「お客様に顔大丈夫？」と言われながらｗｗ
１日からだが重い中、仕事するのは辛いので、やっぱり食べ過ぎはほどほどにｗ
ではまた！！
2026/09/16
筋トレを始めると日常生活はどう変わる？ …詳しく見る
関連記事
グランフィット安城
安城市朝日町14-1
朝日ビル102号室
営業時間：早朝～深夜まで対応
総合受付：070-9129-3334
レッスン中で出られない場合、折り返しご連絡いたします。
Copyright © GRAN FIT ANJO
